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¡Llegó el frío!: enterate cómo prevenir las infecciones respiratorias

 

Llega el invierno y con él las infecciones respiratorias. Las bajas temperaturas, los cambios climáticos, la contaminación ambiental, el permanecer más tiempo en el hogar y la menor ventilación de los ambientes cerrados son factores que contribuyen a la aparición de estas enfermedades.

Las infecciones respiratorias, pueden ser de carácter viral o bacterianas y pueden afectar a las vías respiratorias altas -nariz, garganta, laringe, bronquios- o bajas -pulmones-. Las altas son más frecuentes como: rinofaringitis agudas, faringoamigdalitis, rino sinusitis, laringitis, bronquitis. Mientras que las bajas pulmonares como la neumonía o neumonitis, son menos frecuentes pero más graves.

Dichas enfermedades se transmiten por el aire de manera diversa, es decir, por las personas afectadas al toser o estornudar y a través de las manos que se contaminan al tocarse la boca o la nariz.

Por eso, te proponemos 10 tips a tener en cuenta para prevenir dichas afecciones.

  • Cubrirse la boca al toser o estornudar con el antebrazo.

  • Usar pañuelos de papel y descartarlos luego de su uso.

  • Lavarse frecuentemente las manos con agua y jabón.

  • Tomar diariamente abundante agua.

  • Protegerse del frío.   

  • No fumar y evitar exponerse al humo.       

  • Comer alimentos que contengan vitamina A y C porque tienen efecto sobre las mucosas respiratorias y el sistema de defensas inmunológico.

  • No utilizar antibióticos, descongestivos y antitusivos si no son prescriptos por el médico.

  • Evitar el estrés crónico y la falta de sueño porque menoscaban al sistema inmunológico.

  • En el caso que sea necesario, existen dos vacunas preventivas, la antigripal y la antineumocócica.

* Asesoró, el doctor Macaroni Juan Mario, profesional de la Dirección General de Cultura y Educación.